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人到中年,补肾壮阳应先健脾胃
[来源:本站 | 作者: 本站 | 日期:2016年12月14日 | 浏览371 次] 字体:[ ]

随着年龄的增长和工作业务的繁忙,都市男人往往处于亚健康状态。工作压力大、无暇运动,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收,久而久之使机体抗病能力大大下 降,不仅精神紧张易疲劳,还常常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状。而且每每到关键时刻,更是容易出现力不从心,让老婆心有怨言。

中医注重整体观念,主张人体“阴平阳秘”,提出用膳食补肾壮阳应先健脾胃,下面推荐几个家庭膳食配方。

人到中年,补肾壮阳先健脾胃

推荐方:三味健脾养肾粥

配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米5两

做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。

推荐方:莲子芡实粥

配料:莲子50克、芡实15克、大米300克

做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。

功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

推荐方:杜仲煨羊腰

配料:杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺

做法:

1.将羊腰子用水泡,祛除异味,然后切片。杜仲过水洗,祛除杂质。

2.先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅,之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟,再把杜仲放入,同时加一碗水,小火煨30-40分钟,出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。

功效:在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳,对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。


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