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缓解老花眼的生活小妙招
[来源:本站 | 作者: 本站 | 日期:2016年12月26日 | 浏览373 次] 字体:[ ]

随着年龄的增长,老年人最先衰老变化的就是眼睛。眼花怎么办?如果通过早期锻炼和按摩,就可以避免老花眼的衰退进程,从而帮助缓解眼部肌肉的疲劳,使视力得到改善。

头部分布的穴位和神经很多,是人体最重要的部位。如果经常揉搓头皮的话,就可以很好地缓解老花眼。

专家建议老年人,每天清晨起床或洗完头后,最好用手指肚轻轻地按摩头皮,或用手轻敲头部拍打头部等。力度要适合,每天坚持5分钟以上,早晚各一次。

老年人尽量不要久坐看电视,这样不仅影响血液循环的速度,还会影响视力,对身体健康特别不益。看电视时最好用手当梳子梳头,这样不仅可以促进血液循环,还能缓解头痛,减轻疲劳。

揉搓头皮不仅适合老年人,也适合中年人和年轻人,尤其是看东西模糊的中老年人。常搓头皮不仅锻炼了眼睛,还减缓了眼部的衰老。

已经患有老花眼的人,除了要加强眼部锻炼外,还要注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳,经常眨眨眼睛,这样不仅锻炼了肌肉,还减缓了眼部的衰老进程。


此外,还要多吃维生素、优质蛋白含量高的食物,比如瘦肉、鱼、奶、新鲜的蔬菜和水果等。


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